आज के समय में Weight Loss (वजन घटाना) मुख्यतः बढ़ती हुई मोटापा और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर बात करना बहुत जरुरी है। यदि आपका वजन मोटापे की सीमा से अधिक है, तो इसके कारण बीमारियों का खतरा, शारीरिक गतिविधियों की समस्याएं और मानसिक तनाव की स्थिति बढ़ सकती है।
वजन घटाने के लिए विभिन्न तकनीकों और उपायों की व्यापक विविधता होती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा यह है कि वजन घटाने का सफल तरीका स्थायी और स्वस्थ होना चाहिए, वेट लॉस करना वाकई में मुश्किल है। एक्सपर्ट तक की मदद से कई बार वजन कम नहीं हो पाता है।
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वेट लॉस कैसे किया
हाल ही में ग्रेग मुस्केन नाम के एक शख्स ने एआई बॉट चैटजीपीटी से तैयार डाइट प्लान की मदद से अपना 11 किलो वजन कम कर लिया, आइए जानते हैं कैसे।
रनिंग करना पसंद नहीं था
रिपोर्ट्स की मानें तो ग्रेग को रनिंग पसंद नहीं है लेकिन चैटजीपीटी की मदद से उसने रनिंग के साथ-साथ हेल्दी वर्कआउट प्लान को भी फॉलो किया।
AI पर पहले भरोसा नहीं था
पहली बार में ग्रेग को एआई की सलाह पर भरोसा नहीं हुआ था। इसमें रनिंग को आसान बनाने के लिए कुछ टिप्स बताए गए थे।
एक्सपर्ट की राय
द एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट और प्रैक्टेबिलिटी फॉर रनर्स के लेखक ने भी वेट घटाने के इस तरीके को सही बताया है।
शुरुआत कैसे करें
उनके अनुसार शुरुआत में ज्यादा कठिन वर्कआउट नहीं करना चाहिए और धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहिए ताकि कोई चोट ना लगे।
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